Как чистить зубы

Не секрет, что большая часть проблем с зубами и деснами возникает из-за неправильной или недостаточно частой чистки зубов. Ниже изложено несколько рекомендаций о том, как правильно чистить зубы.

Сколько раз в день надо чистить зубы
В идеале зубы чистят после каждого приема пищи, однако существует мнение, что такая частая чистка зубов способна привести к истончению эмали. Как бы то ни было, минимально необходимое количество чисток – две в сутки. После каждой еды следует полоскать рот водой или специальным ополаскивателем и использовать зубную нить. Выбор ополаскивателей в аптеках и супермаркетах достаточно велик. Они не только освежают дыхание, но и борются с зубным налетом, бактериями, кариесом и укрепляют десны.

Когда следует чистить зубы
Зубы следует чистить вечером перед сном (после ужина) и утром после завтрака. Т.к. чистка производится после еды, на ваших зубах не остается частиц пищи, которые служат благоприятной средой для бактерий, вызывающих возникновение зубного налета и кариес. Если вы чистите зубы до завтрака, то это не только повышает риск кариеса, но и может со временем изменить цвет зубной эмали. Если вы пьете чай, кофе и другие напитки и продукты с красящим эффектом, то восприимчивая после чистки эмаль постепенно приобретет такой же оттенок.

Как нужно чистить зубы
Длительность чистки зубов и полости рта должна составлять 2-3 минуты. Чаще всего следует использовать движения щетки от десны к кромке зуба. Знакомое всем с детства движение «вверх-вниз по зубам» способствует травме десен, и потому нежелательно. Для массажа десен и полировки эмали в конце чистки можно использовать круговые движения щеткой. Помимо зубов следует тщательно очищать язык. Промежутки между зубами очищают при помощи зубной нити, тщательно следя за тем, чтобы не травмировать десну.

Чем чистить зубы
Для чистки зубов подойдет любая качественная зубная паста комплексного действия, содержащая фтор. Такие пасты поддерживают зубы белыми, а дыхание свежим. Кроме того, они защищают зубы от налета, зубного камня, кариеса и ухаживают за деснами.
Ассортимент зубных щеток сейчас чрезвычайно широк, и вы можете выбрать подходящую именно вам, однако помните о том, что ее нужно менять каждые три месяца.

Однако основное правило ухода за зубами – это посещение стоматолога как минимум раз в полгода. Помните, что многие болезни зубов и десен на ранних стадиях можно легко вылечить, тогда как последствия от запущенного кариеса и пародонтоза могут быть необратимыми.